Auteur/autrice : <span>La rédaction</span>

Prévention pratique — repères et principes

Repères pragmatiques pour concevoir et mettre en œuvre des actions de prévention en santé. Page d'information destinée au grand public et aux acteurs de terrain

2 septembre 2026

Oura ou WHOOP : choisir l’appareil pour analyser le sommeil

Compare Oura (anneau) et WHOOP (bracelet) : capteurs et métriques (HRV, RHR, respiration, température), forme et confort, algorithmes, abonnements et différence

2 septembre 2026

Polar ou Suunto pour entraînement et suivi cardiaque

Comparatif des montres Polar et Suunto pour le suivi de la fréquence cardiaque, la charge d'entraînement et la récupération, avec mise en perspective des écosys

2 septembre 2026

Choisir un oreiller à mémoire pour douleurs cervicales

Critères à comparer, quatre types d'oreillers mémoire (contour, shredded, hybride, découpé) et recommandations selon votre position de sommeil.

1 septembre 2026

Avis sur l’Oura Ring pour le sommeil et la récupération

Suivi du sommeil et de la récupération utile pour l'auto-observation, pas un diagnostic médical. Mesures: stades de sommeil, HRV, FC au repos, température, SpO2

1 septembre 2026

Mouvement quotidien : bouger au quotidien pour la santé

Définition et formes du mouvement quotidien, bénéfices pour la santé publique en France et conseils pratiques pour intégrer plus d'activité sans prescription.

1 septembre 2026

Micro-activités au travail pour énergie et mobilité

Intégrer de courtes micro-activités physiques ou de récupération mentale au cours de la journée maintient énergie perçue, humeur et vigilance, avec des preuves

1 septembre 2026

Exercices matinaux courts pour booster énergie et mobilité

Sept exercices matinaux, micro 3–5 min ou complet 8–12 min, pour réveiller énergie et mobilité. En cas de douleur, consultez un professionnel.

1 septembre 2026

Rituels simples avant coucher pour un sommeil réparateur

Classement selon 5 critères: efficacité (CBT-I), simplicité réalisable en

1 septembre 2026

Comment la lumière influence le sommeil et comment l’utiliser

Mécanismes par lesquels la lumière module l'éveil, la sécrétion de mélatonine et la synchronisation circadienne, avec repères pratiques pour optimiser l'exposit

31 août 2026